Lack of movement to young generation

admin — Sun, 05 Sep 2010 06:25:09 +0000

Lipsa de miscare a tinerei generatii pare a fi o problema extrem de spinoasa.
Exista studii care arata ca nu numai faptul ca lipsa de miscare duce la o sanatate precara, dar fi faptul ca poate fi sursa insatisfactiei psihologice cronicizate pentru o simt copiii si adolescentii de azi.
In timpul exercitiilor fizice, a mersului pe jos, pe bicicleta, inotului, diferitelor alte sporturi organismul secreta endorfina.
Endorfina genereaza o stare de bine, intareste sistemul imunitar si ajuta la eliberarea stresului.
Fara endorfina, organismul uman ajunge repede saturat de stres, insatisfactii psihologice care nu pot fi compensate nici de alte activitati, practicate in exces, si care dau doar o iluzie a starii de bine: privit la TV, jocuri pe calculator, discoteci, eventual fumat, alcool, droguri.
Tinerii dezorientati recurg din ce in ce mai mult la ele, si din mimetism si din lipsa de supraveghere – dar solutia este una singura – mai multa miscare, cu orice ocazie posibila, preferabil in sporturi placute, de echipa sau individuale, si in atmosfera bogata in oxigen – parcuri, munte, mare!

Tips for sea bathing

admin — Thu, 02 Sep 2010 10:14:33 +0000

Dance in apa de mare

Este placut sa facem baie in apa de mare si dorim uneori sa o prelungim cat mai mult.

But it is important to know that exercise bath in large marine climate due to strong action and properties of sea water itself, care contine saruri active si oligoelemente, strengthen, muscles and helps to improve blood circulation, accelerand schimburile si arderile in organism.

Near the sea does not meet generally great temperature variations, and sunlight, especially ultraviolet, dau un caracter deosebit climatului marin.

Seaside breathing intensifies, May this profound, activitatea plamanilor se imbunatateste primind mai mult oxigen.

In apa marii, body is subjected to strong thermal excitations, and due to wave motion, abundentei de apa, there is a continuous exchange of water layers in contact with skin, ceea ce intensifica excitatia termica.

Due to the large volume of water, greater pressure on the body and is subjected to intense massage, especially if swimming. Those who can not swim, Featured are walking along the beach, lasandu-se udati de valurile care vin la mal.

Massage performed in warm seawater, dusurile cu apa de mare insotite de masaje ale coapselor si ale regiunilor dorsale au ca efect si pierderea in greutate.

Practicarea inotului ne ajuta la curatirea si mladierea pielii. Se recomanda insa ca dupa baia de mare sa ne spalam cu apa dulce, stergand apoi corpul cu un prosop, caci apa de mare continand saruri, dupa evaporare, acestea raman pe corp, formand un depozit care poate fi absorbit de substantele grase, avand drept consecinta o deshidratare a pielii prin absorbtia apei din tesuturi, ceea ce accelereaza procentul de imbatranire a pielii.

Baile in apa de mare trebuie efectuate si ele dupa anumite reguli:

* sa nu se faca pe nemancate, dar nici imediat dupa masa
* la inceput se va efectua zilnic numai o baie, cu timpul putandu-se mari numarul lor
* sa nu intram in apa prea incalziti, transpirati sau cu pielea rece
* durata baii, la inceput nu va depasi 3-4 minute, putand creste ulterior pana la cel mult 20 de minute
* costumul de baie sa fie din doua bucati si intrarea in apa sa fie brusca si insotita imediat de miscari, fie de inot, fie de alte micari; sa nu ramanem imobili
* daca apar frisoane, ameteli, stare de oboseala etc., se va intrerupe imediat baia, aceasta indicand o depasire a rezistentei organismului
* inainte de a incepe cura de calire prin bai, este bine sa facem o pregatire a corpului prin frictiuni umede sau bai cu apa, a carei temperatura se va scade a treptat

Baile de aer la mare

Aerul marin este tonic si stimulent prin bogatia sa in iod, saruri, ozon.

Plimbarile zilnice pe malul marii nu trebuie neglijate. Ele sunt chiar folositoare, obiceiul de a ramane in casa imediat dupa plaja fiind total nesanatos. Sa nu neglijam plimbarile prin apa marii, pana la genunchi, plimbari pe care sa le efectuam dimineata si dupa-amiaza, macar cateva minute. Ele activeaza circulatia sanguina a picioarelor, care astfel vor deveni mai sprintene.

Daca la locul de plaja pe care ne aflam sunt pietricele rotunjite si netezite, nivelate de apa, sa nu le evitam, sa mergem pe acest pietris, care ne fortifica muschii boltei talpii, imbunatatindu-ne mersul. Sunt plimbari care ne destind, iar pe unii – acolo unde este cazul – ii va ajuta chiar sa piarda din greutate.

Deoarece pe plaja corpul se incalzeste mult si pentru a nu ne expune la neplaceri prin constrictia prea rapida a vaselor sanguine la intrarea in apa rece, este bine ca inainte de baie sa stam la umbra, sau sa efectuam plimbari.

Briza marii ne ofera placuta impresie de racoreala, ca si cum razele solare nu ar exista, fapt pentru care uneori uitam sa ne protejam capul si pielea, ceea ce duce la arsuri ale pielii, la insolatie.

Sfaturi preluate de pe sfatmedical.ro

State coastal beaches

admin — Tue, 31 Aug 2010 04:03:39 +0000

Tourists unhappy with the appearance of beaches can address Dobrogea Littoral Water Directorate on beach cleanliness and appearance, la numărul the phone 0241/552080 şi la adresa de email dispecer@dadl.rowater.ro.

Lodging Eforie Nord Villa Rocco

Lack of movement to young generation

Tips for sea bathing

State coastal beaches